いわゆる背中から首筋にかけて重だるい症状の事を肩こりといい、アジア諸国中心に発症しています。
不思議なことにアメリカやヨーロッパでは肩こりという言葉はありません。
例えば英語では Stiff Shoulder とつづりますが、
Stiff＝曲がらない こわばった 動きが悪い
Shoulder＝肩
なので直訳すると肩の動きが悪い、肩がこわばるとなり
どちらかと言うと五十肩の様な症状の事を連想してしまいます。
更に固まった状態の場合Frozen Shoulderと言う事もありますが、
これも凍結肩と、五十肩がひどくなった場合を指してしまいます。
さて、本題になりまして、肩こりとは
肩がだるい、重苦しいといった不快感があって、同時にこわばった筋肉をもんだりすると気持ちのよいものの俗称で、不定愁訴(しゅうそ)の一つとしてもよくみられる。
一般的な原因としては、精神的な緊張や不自然な姿勢のために、僧帽筋などの筋肉が緊張して血流が悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまったりビタミンの欠乏などをおこし、筋肉の硬結を招いて肩こりと感じられるのである。
とあります。
生理学的にブラジキニン・ヒスタミン・プログスタンジンなどの疼痛発生物質が外側脊髄視床路を上行し・・などがありますが、ここでは置いておきます。
一般的には首の根本から肩甲骨にかけて発生します。
その場しのぎで肩こりを良くするのならマッサージや鍼灸が効果的です。
これからずっと肩こりをしないで行きたいならストレッチをしたり私生活での環境を見直す事も大事だったりもします。
例えば、女性の患者さんで冷え性と肩こりがひどい方に聞く質問がひとつあります。
”お風呂あがりに髪をしっかり乾かしてから寝てますか？”
髪が長い方で濡れているといくら巻き付けても頭全体が水分で湿っています。
その水分は上に蒸発するだけではなく、頭蓋骨の方へ下がっていきます。
頭の血管が冷えてしまい、首筋をたどり背中も冷えてきます。
なのでしっかり髪を乾かす必要があります。
肩こりの方は冷え性ではないかも知れませんが、
冷え性の方は肩こりが多いです。
おおみや東整骨院
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