2017年12月15日金曜日

足や手の冷えの改善方法

こんにちは！おおみや東整骨院です。

先日の手足の冷えの改善方法ですが、多くの患者さまからお問い合わせを頂きました。

その中には女性が多く、やはり冷え性で悩む方は絶えません。



・数年前から冷え性の患者さんに積極的にある食べ物を食べてもらうこと、

・そしてあることを定期的にすることで改善気味になったと報告があります。


そのある食べ物とは・・

①　ねぎ　②　しょうが　③　とうがらし　　この３つをとにかくおすすめします！


①　ねぎ

長ねぎには、白い部分と葉の部分があり、白い部分は淡色野菜、葉の部分は緑黄色野菜です。
ねぎ特有の辛味成分のアリシンには、血行をよくし体を温める作用があります。
葉の部分には、カロチンやビタミンCが含まれ、風邪予防に効果あります。
刻んで薬味に入れても良し、焼いても鍋に入れても良し。とても使い勝手が良く、身体に良い食材です。

②　しょうが

辛味成分であるジンゲロンやショウガオールには発汗を促す作用があり、冷え症だけでなく、風邪の初期症状の緩和に効果があります。
個人的なことですが、私は夏バテや冷え性の対策で1年中食べています。

すりおろして薬味にしたり、新生姜をスライスし漬物にしたり、生姜湯もとても身体が温まります。

③　トウガラシ

一言にいってもカイエンペッパーや赤唐辛子など種類が豊富ですが、
トウガラシにあるカプサイシンと言われる辛味成分に体を温める効果があるのです。
カプサイシンには、毛細血管の血液循環をよくするはたらきがあります。

また、とうがらしは皮下脂肪の代謝を促進させるため、肥満防止やダイエットにも使われます。


まずはこの３つをベースに摂取することをおすすめします。
頻度に限りはありません。できるだけ多くとれれば幸いです。

もっとも、これだけを摂取して、冷え性がすべて改善されるわけではありません。


もうひとつのあることを定期的にすることで改善気味になったと報告があります。


それは”お灸”です。

東洋医学的に元気になる経穴（いわゆる”原穴というツボ”）は足首や手首の周りに多く存在します。

足湯や入浴ではその原穴が温まりますので不調な身体にはとても効果的です。



そしてピンポイントで身体を温めるのが、”お灸”です。

関東の方にはあまり馴染みのないお灸ですが、西日本ではとても日常的にお灸や鍼を使用します。

当院でのやり方は、”痕を残さない、温かく気持ちのいいお灸”を心がけています。

写真は腰の施術風景ですが、冷え性であれば、手首、足首を中心に行います。

施術後は身体全身がぽかぽかし、とても気持ちよくなります。

しかし、これも最初は一時的なものでもあります。。。

それでも継続していくうちに温かい感覚が長く続くようになり、冷え性を改善できた報告があります。

寒さが続く冬です。冷え性が気になるようならお声かけください。


おおみや東整骨院


※ご注意ください！

現在も多くの患者さまからお灸について問い合わせをいただいています。

今現在予約している患者さまもいる関係で、予約できる曜日・時間に限りがあります。
お問い合わせの際、下記からご希望の曜日、時間帯をお知らせください。



予約１：月曜日　
午前１０：００～１２：００　
午後１５：００～１９：００　新規患者様は１日限定２人まで
月曜日は女性の鍼灸師になります。手足のツボだけでなく、肩こりや背中などの全身的な施術を希望する場合、おすすめします。

予約２：水曜日
午後１５：００～１９：００　新規患者様は１日限定２人まで

 男性の術者になります。冷え性の他、スポーツに流通している先生なので、スポーツでの痛みや四十肩や腱鞘炎など生活外傷で気になることがある場合、おすすめします。

予約３：土曜日
午後１５：００～１９：００　新規患者様は１日限定３人まで

 男性の術者になります。冷え性や身体の不調（不定愁訴）に関してはこちらの術者をおすすめします。

金額：初回４０００円　次回以降２０００円～４０００円
施術部位や内容により金額が変更します。
施術前にお伝えしますので、ご安心ください。
先日からお問い合わせを多くいただいています。
年末年始にご希望の患者様はお早めにご予約ください。

ご予約、お問い合わせは電話・メールで受け付けています。


おおみや東整骨院

月曜～土曜日　10：00～13：00　15：00～20：00
日曜日　13：00～18：00（予約可能）
祝祭日　休診
土日診療受付
月曜終日・水曜・土曜の午後は、はりきゅう対応
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